Meditácia je akýkoľvek zmenený stav vedomia, ku ktorému dochádza odpútaním pozornosti od vonkajších impulzov, ktoré nám sprostredkuje naša myseľ a nasmerovaním pozornosti dovnútra. V takomto stave sa všetka mentálna energia zameriava na jeden bod, ktorý sa v mysli rozvíja, čím dochádza k utíšeniu víru myšlienok, a my máme možnosť konečne sa uvoľniť z napätia celého dňa, skutočne zregenerovať celé svoje telo zbavením sa stresu. Meditácia nám dáva schopnosť prebudiť vlastnú kreativitu, rozvíjať pocit lásky, vnútornej sebaharmónie, prebudiť svoj duchovný rast. Toto je možné len vlastnou skúsenosťou.